Kasadar.com | Sarapan dianggap makanan yang paling penting dan ini mempengaruhi secara fisik maupun mental. Itulah kenapa penting untuk memilih menu yang sehat untuk kamu konsumsi saat sarapan.

Berikut ini makanan yang harus kamu hindari saat sarapan:

1. Kopi

Memulai hari dengan secangkir kopi hangat sudah menjadi kebiasaan. Tapi kebiasaan ini sebaiknya kamu hentikan, karena minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi cairan asam di perut.

2. Pisang

Pisang, buah yang harus kamu hindari di pagi hari. Pisang yang mengandung magnesium dan potasium dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan dua mineral dalam darah saat dikonsumsi ketika perut kosong.

3. Yoghurt

Yoghurt adalah makanan ramah usus, yang meningkatkan pencernaan bila dikonsumsi pada waktu yang tepat. Bakteri asam laktat yang ditemukan dalam yoghurt menjadi tidak efektif jika dikonsumsi di pagi hari karena kandungan asamnya yang tinggi.

4. Buah sitrat

Buah sitrat seperti jeruk dan tomat kaya akan vitamin c yang baik untuk kulit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tapi buah ini diketahui dapat meningkatkan produksi asam di perut. Sehingga mengonsumsinya di pagi hari dapat menyebabkan iritasi, mulas dan masalah lambung.

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here